曾经，我对心肺复苏的认知模糊不清，误以为那只是医护人员的职责。可参与课程后，李教练将原理剖析得清晰明了：心脏骤停时，身体瞬间陷入缺氧危局，而心肺复苏正是借由胸外按压与人工呼吸，为生命争夺宝贵时机。 首次实践，手触模拟人胸部时，紧张与不安如潮水般涌来，唯恐动作有误。但在李教练耐心引导下，我慢慢寻得节奏，掌握了按压深度、频率及人工呼吸的精髓。每一次精准按压，都似与死神的一场博弈，寄托着对生命延续的深切期望。 这次学习，不仅是技能的进阶，更是观念的革新——它让我懂得，在紧急关头，人人都能成为生命的捍卫者。生活充满变数，意外随时可能发生。掌握心肺复苏，意味着当身边有人心脏骤停，我不再是束手无策的看客，而是能迅速行动的“第一响应者”。 这一技能，已成为我人生中珍视的宝藏。我期望永远无需启用它，却也时刻严阵以待，只待那刻——以沉稳为盾，以专业为剑，为生命接力，让希望长明。
2025年4月13号，细靓公园进行军事化训 练，站立，快速反应锻炼，具体包括一下几个 方面：一、站军姿：1.立正：三挺三收一闭的动作要领 口诀如下：两脚跟并拢挺立，脚尖分开六度两腿挺 直膝夹紧，小腹微收胸自挺；上体正直微前倾，重心前掌要记清；两肩要平稍后张，两臂下垂手微曲；拇指食 指贴好紧，中指裤缝要对齐；头正颈直口要闭，下颌微收眼平视。2.稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之 二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，跨立动作，约与肩同宽，两脚内侧距离需准确。跨 步时要求速度快、距离准，两腿保持挺直，身体重心均分布于两脚之间。上体姿势上体保持立正姿势，不得前倾或后仰，收腹挺胸，目视前方，确保姿态端正。手部 动作两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿 （或内腰带上沿）同高，位置需精准。4.蹲下：蹲下时， 右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然
2025年4月13号，细靓公园进行军事化训 练，站立，快速反应锻炼，具体包括一下几个 方面：一、站军姿：1.立正：三挺三收一闭的动作要领 口诀如下：两脚跟并拢挺立，脚尖分开六度两腿挺 直膝夹紧，小腹微收胸自挺；上体正直微前倾，重心前掌要记清；两肩要平稍后张，两臂下垂手微曲；拇指食 指贴好紧，中指裤缝要对齐；头正颈直口要闭，下颌微收眼平视。2.稍息：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之 二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，跨立动作，约与肩同宽，两脚内侧距离需准确。跨 步时要求速度快、距离准，两腿保持挺直，身体重心均分布于两脚之间。上体姿势上体保持立正姿势，不得前倾或后仰，收腹挺胸，目视前方，确保姿态端正。手部 动作两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿 （或内腰带上沿）同高，位置需精准。4.蹲下：蹲下时， 右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然
昨天晚上，我再次参加了心肺复苏（CPR）和自动体外除颤器（AED）的操作技能的培训，这两项技术是抢救心脏骤停患者的关键。以下为CPR的标准操作流程，需严格遵循每一步骤，确保分秒不差、动作精准： 一、心肺复苏（CPR）标准流程 1.评估环境与意识 - 确认现场安全，轻拍患者双肩并大声呼喊：“喂喂喂，您还好吗？醒醒”观察有无反应和正常呼吸。 2. 立即呼救并启动应急系统 - 若患者无意识且无呼吸（或仅有濒死喘息），立即拨打急救电话，并让人取AED。 3. 开始胸外按压（C-A-B顺序） - 位置：两乳-头连线中点（胸骨下半部）。 - 手法：一手掌根贴紧胸部，另一手交叉重叠，双臂伸直，垂直向下按压。 - 成-人标准：按压深度5-6厘米，频率100-120次/分钟（约每秒2次），保证胸廓完全回弹，减少中断。 4. 开放气道与人工呼吸 - 按压30次后，采用“仰头提颏法”开放气道，捏住鼻子，口对口
当意外猝不及防地降临，每一秒都关乎生死。学习心肺复苏（CPR），让我真切地感受到，自己掌握了一种能在关键时刻从死神手中夺回生命的关键技能。 在学习之前我对心肺复苏的认知仅仅停留在模糊的概念上，以为只有专业医护人员才需要掌握。但实际参与课程后，我才明白这项技能是如此重要且不难掌握。理论学习环节，李教练深入浅出地讲解了心肺复苏的原理，让我清楚地知道心脏骤停时，身体如何迅速陷入缺氧的危急状态，而心肺复苏又是怎样通过胸外按压和人工呼吸，为生命争取宝贵的救援时间。 实践操作则是真正的挑战与成长。第一次把手放在模拟人胸部，心中有点紧张与忐忑，怕自己的动作不对。但在李教练耐心的指导下，逐渐找到了节奏，掌握了按压的深度、频率以及人工呼吸的要点。每一次正确的按压，都像是在与死神进行一场力量的较量，承载着对生命延续的希望。 这次学习不仅是技能的提升，更是一次观念的转变。它让我意识到在紧急情况面前，我们每个人都
