久闻方丈大名，终于在初级户外班偶遇了。我们紧跟着方丈一路快乐前行，修行在路上。方丈寓教于乐、深入浅出，非常耐心细致地讲解，让我们在轻松愉快的氛围中学到了许多安全、健康的户外知识，尽情享受大自然，更快乐地感受户外运动带来的好处，下面整理了一些课堂笔记，敬请多多指教。 课堂笔记（一）： 进行中的队伍分工、间距、“二人原则”等注意事项 1、队伍以单列纵队方式行进，领队打头，另指定一名队员留在队伍最后负责收尾； 体能较弱、行走速度较慢的队员安排在队伍的前部分，方便调整队伍的行进速度； 2、队员与队员之间的间距保持在2~3米； 3、行进到分叉路口时，前方队员放慢速度，等看见自己后面队员跟上来时，准确传送信息才继续前进； 4、行进过程中由领队发起报数由前报数到后1.2.3.4.5……接着由收尾队员发起报数从后往前报 1.2.3.4.5…… 课堂笔记（二）：登山杖的使用 1、登山杖一般是三节结构，有两
今年四月徒步元荃古道迷路的经历，让我毅然把参加中级户外培训列入我的日程表，只为户外能够更好的保护自己。于是我参加了11月14日到19日的中级户外培训。 此次培训我有着太多第一次:第一次选购帐篷、睡袋、头灯、指北针；第一次在寺庙里露营；当然也是第一次爬罗浮山。而让我最最刻骨铭心的是重装爬山。因小组决定晚餐打火锅，这就意味着大家得分头准备物资并带上山。这一准备，除50升的包外还得外挂一个小包。我从心里抵触这所谓的野外打火锅，真是劳命伤财！可看到大家都热情高涨的响应，我也就随大流了，谁让我们是一个团队呢。 到了拨云寺营地，出乎我想象中的好！有洗手间，有热水。我怀着忐忑的心情问教练：我们这样打扰人家，需要给什么费用吗？教练说：可以捐功德，不用给任何人钱。于是我毫不犹豫的捐了功德，以求心安。 爬山沿途，三米教练让我们实地演练如何使用地图指北针确定方位角，在营地示范如何搭建帐篷，如何装包，如何用登山杖
周六早上，等待已久的中级户外实践默默的来了。还是起晚了，都七点了，叫了个车赶到深大北门，还好，不仅没迟到，还只有三个大神到了。颠簸了两个多小时，睡了个大觉，才到了目的地脚下-罗浮山。接着就是分配公共物资，分组，因为以前爬山露营都是顺手一次性或者租用的东西，这一次不会打包，胡塞乱码，包包满满的，手上还提了一包牛肉和一瓶九斤二两的水，开始还好，到了后期，双脚如同灌了铅，一路上山如上坟，只好边走边喝，最终在旭日东升和星空两位大神的帮助下，终于在下午五点多到达终点拨云寺。 一到营地，就是搭帐篷，不会，三米同志过来指导工作，三下五去二，搭好了小屋。晚上，是妖妖和荣耀等多位大厨搞饭吃，不会做啥，洗了一会儿菜，打了几桶水，就专门负责做一个安安静静的吃货。 半夜开始淅淅沥沥的小雨下了一夜，真凉快。 一夜到天亮，没有做梦，凉凉的，尽管半夜起来穿了抓绒衣和裤子，早上讲的是装包，结绳，吃苹果。吃罢早饭，然后飞
其实对于户外我虽然是个偶像派的假驴，却也走过不少路了，负重 轻装都走过，相对于第一次参加负重露营的小伙伴来说心情平静一点。 这次理论课结束大家就开始准备周末罗浮山活动，我们分了两个小组，然后在分工各自需要做得一些事宜，户外是一个团队活动，所以我们会尽量选择分工合作。 这天早晨我们提前到了等车点，在这里玩，要提到1点，户外守时是一次活动好的开始，也是对大家的尊重，我们不能因为自己去耽搁别人的时间。 今天还算不错，我们差不多预计时间出发的，去到惠州的途中烟雨蒙蒙仿似人间仙境，心想给这次活动增加的难得。不过惠州的天气也像孩子的心情说变就变，前一刻朦胧一片，越离罗浮山天空越明亮。 很幸运这天我们在艳阳天里行走着，师傅把我们拉到罗浮山后山，我先是我们把采购的公公物质分给小伙伴一人带一点。然后在教练的带领下做了热身操，健身操是为了路上减少伤害，防治扭伤和安全救治这类等等好处… 第一个点我们在垭口42
天气正好，徒步从热身与互相认识开始在这次登山徒步过程中，学到了很多东西。1.在登山前，如何做足热身2.登山过程中，如何注意休息，饮食，饮水，以及如何防范各种更危险 比如说，没十五分钟可以休息一小会，喝水的时候呢，不要大口大口喝水，可以喝一点点，让嘴巴不那么干就好，可以在路上吃一些零食（但是，垃圾一定不能乱丢）3.登山杖教学中4.登山过程中一些急救措施，还有我们户外需要准备的小药箱（户外急救知识教学）通过一天的学习，了解了登山的乐趣初级班，毕业啦
都说好事多磨，本来报名十月份的培训，因各种原因延迟到了十一月份。十一月十四日晚七点半，正式开启了我们这一期中级户外的培训课程，也在此结识了来自五湖四海的同样喜欢户外的队友们。当晚由方丈大师简单的回顾了初级户外课程的一些内容，再由三米教练给我们讲解了户外活动常见的一些危险与处理方法，由于时间的关系，匆匆结束了第一天的室内理论课程。十一月十六，由时光教练主讲，首先讲解了地形地貌的基本概念和天气气候的基本概念。在课间休息的时间，班委成员也应运而生,我们的团队也就顺利组建完成，接着就是地图的认识和指北针的运用，大约十点半，室内理论课结束。十一月十八日，罗浮山户外实践课，队友们基本上准时到达了指定地点上车，为队友们点赞，因为守时是一次活动好的开始。大约十一点，到达了海拔约380米的起登点，大家分配完公共物资，由三米教练和庄庄教练带领我们十九名队员做完静态拉伸后分成两个小组开始攀登，一路理论加实践学习
丹霞山，一座很
本期的户外培训顺利结束，对我来说这次一次比较完美的户外培训实践，行走在青山绿水之间，有风有雨有雾有阳光，行走中还能结合实际情况学到有用的户外知识，完美！
刚结束的丹霞山两天两夜之旅刚结束，还没有来得及回味，船底顶三天三夜之行紧接着就开始了，如此紧凑的时间使我觉得这同时也是对一名合格领队身体素质的考验，好吧，那就走起吧！les go 行程日期为2017 年 10 月 19 日 19:30笋岗体育馆雕像门集合， 22 日下午返程 12名同学，两名教练 原计划19:00集合的，因为刚刚去过丹霞山，时间长路程远，希望能早到一会晚上能早点睡，结果因为有些同学工作原因，还是改成了19:30，好了到齐了，上车出发了 上车后老规矩，模拟真实带队的场景，车上的都是游客，每个领队分别介绍自己，介绍线路，介绍行程注意事项。这次大家都表现不错，每个人都介绍的很幽默，很自然，很全面。教练都说比上次丹霞山的介绍进步很多，为自己的进步鼓掌。因为我们是反穿罗布线，所以我们的目的地是上张屋村，这个村子四周50公里没有高速，所以下了高速之后，司机师傅先走县道再走镇道，路越
